Al Qudra 是迪拜的自行车道：约 80 公里的连续沙漠小道，免费骑行，距离市中心 35-45 分钟车程。 在主停车场附近的商店租用自行车几个小时大约需要 50-100 迪拉姆。十月至四月期间以及季节边缘的上午 10 点之前或下午 4 点之后骑行；夏天的炎热程度由你决定。下面：路线、爱湖绕行路线、租赁、高温规则、夜间骑行、到达目的地，以及我们的 全日沙漠探险 旁边的骑行方式。
作者：SB Excursions · 发布于 2026 年 10 月 29 日 · 更新于 2026 年 10 月 29 日
这条路线的游览：迪拜全日沙漠探险 — 每人 45 美元起，7 小时。
Al Qudra 自行车道有多长？
RTA给出的连续路径为80.6公里，被吉尼斯认定为最长的，并表示子轨道将网络进一步延伸了135公里。其他来源引用 86 公里或 180 公里，因为他们计算不同的部分。通常的第一段骑行是大约 50 公里的环路，而称为 The Stick 的直线段大约是 17.5 公里。
本指南还解答：
- Al Qudra 自行车道免费吗？
- 在 Al Qudra 骑自行车的最佳时间是什么？
- Al Qudra 适合初学者吗？
在 Al Qudra 骑行五次，骑车一次
#1
经典的 50 公里环路
大多数游客所说的 Al Qudra 指的是这条骑行路线：一条长约 50 公里的铺设环路，穿过开阔的沙漠，足够平坦，风比山丘更重要。留出 3-4 小时的停留时间，平月日出时出发，如果逆风比您计划的更强，请提前返回。休息区有阴影，但赛道本身几乎没有。
#2
短途车程即可到达爱情湖
两个相连的心形湖泊，旁边的沙子上写着“LOVE”这个词。从地面看，这是一个宜人的湖泊，周围有一条小路；心只能从空中读取，所以不要指望没有气球或无人机的著名图片，无人机在迪拜受到严格监管。在日出或傍晚时前往，此时光线柔和，空气凉爽。
#3
下午 4 点后的日落骑行
黎明出发的凉爽替代方案。下午 4 点后进入赛道，并计划在白天完成比赛：赛道的部分区域有照明，但不是全部，因此如果有黄昏的可能，请携带前后灯并穿上反光衣服。沙丘上的灯光就是奖励，随着天气变冷，赛道上也变得空荡荡的。
#4
缓慢骑行观赏野生动物和湖泊
水鸟（其中包括火烈鸟）是 Al Qudra 湖的常客，阿拉伯大羚羊生活在迪拜周围的沙漠保护区；目击事件永远无法保证，因此请将您看到的任何东西视为奖励。保持距离，切勿喂食动物，将垃圾带回家，并遵循水边的标志。对于这种骑行来说，从停车场缓慢往返 15 至 20 公里就足够了。
#5
不骑自行车：4x4 沙丘
赛道平坦、安静；冲沙丘也不是。我们的全日沙漠探险之旅将前往 Lahbab 红色沙丘，进行 30-45 分钟的冲沙、滑沙、骑骆驼、欣赏日落以及在 Al Khayma 营地享用烧烤晚餐和表演。需要 7 小时，每人 45 美元起，提供酒店接送服务，您可以在 WhatsApp 上同意日期并在当天付款。
在迪拜骑自行车：简短的答案
Al Qudra 是迪拜骑行的好去处。 这是一条长约 80 公里的沙漠车道，由道路和运输管理局 (RTA) 运营，被吉尼斯认定为最长的连续自行车道，顶部还有支线。骑行是免费的，路面光滑平坦，通常第一次骑行是从主停车场出发约50公里的环路。附近的商店可以租用自行车和头盔，价格约为 50-100 迪拉姆，租期两到四个小时，具体取决于自行车和日期；购买前请检查价格，因为商店会自行设定价格。
限制是热量，而不是距离。从十月到四月，一天的大部分时间都是令人愉快的。在季节的边缘去 上午 10 点之前或下午 4 点之后;从五月到九月，跳过它，或者只在日出之前带着大量的水骑行。大部分赛道都是开阔的沙漠，几乎没有阴影，只需拨打电话即可获得帮助，几分钟即可到达，而不是在拐角处。
本指南涵盖了路线、爱湖绕行、自行车租赁、每月热度规则、夜间骑行、往返以及其他骑行地点。如需乘坐火车和汽车前往城市的其他地方，请从如何游览迪拜开始。
Al Qudra 步道：路线、长度和爱湖
赛道位于迪拜东部的沙漠中，靠近阿拉伯牧场和斯蒂迪奥城，阿尔库德拉湖和爱情湖也在附近。 RTA 给出的连续路径长度为 80.6 公里，并表示子轨道将网络进一步延伸了 135 公里，这就是为什么您会看到不同地方引用的 86 公里、50 公里和 180 公里：它们描述了同一网络的不同部分。沿途大约有 30 个地点设有紧急电话、带座位的阴凉休息区以及一些咖啡馆和卫生间，大部分位于主入口附近。
| 航线 | 长度(大约) | 适合谁 | 注释 |
|---|---|---|---|
| 从停车场出发的主环线 | 50公里 | 适合初学者、大多数休闲骑手 | 通常的第一次乘坐；允许 3-4 小时（中间停靠） |
| The Stick，主干道旁的一段直线路段 | 17.5公里 | 想要轻松进出的骑手 | 如果最后掉头的话，路程会增加一倍，达到约 35 公里；一只腿逆风 |
| 较短的环路（路线 2 和 3） | 比主循环短 | 经验丰富的骑手 | 形容比较坚韧；询问自行车店哪些路段比较崎岖或多风 |
| 全网 | 80.6 公里连续路程，加上支线 | 俱乐部骑手，训练日长 | 携带食物、备用管和超过 2 升的水 |
长度为近似值，不同来源的引用也不同；请于当天查看 RTA 或商店。
爱情湖是大多数人想要的绕道：沙滩上两个互锁的心形湖泊，靠近赛道。从地面看，这是一个宜人的湖泊，周围有一条小路；红心只能从上面读取，所以不要指望没有气球或无人机的著名照片。无人机在迪拜受到严格监管，因此在飞行之前请阅读无人机规则指南 和官方来源。
水鸟（其中包括火烈鸟）是阿尔库德拉湖 (Al Qudra Lakes) 的常客，羚羊和瞪羚生活在迪拜周围的沙漠保护区中。将任何目击事件视为奖励，保持距离，切勿喂食动物。
自行车租赁：期望什么和检查什么
赛道附近的商店出租公路自行车和混合动力自行车、头盔和安全装备；赛道尽头的 Trek 商店就是其中之一，有些商店根据日期和自行车类型接受在线预订。我们看到碳纤维公路自行车的价格从平日两小时约 55 迪拉姆到四小时约 100 迪拉姆不等，周末价格更高。将其视为指南，而不是报价：商店自行设定价格并进行更改。
有几件事使招聘进展顺利：
- 选择公路车或混合动力车。赛道是铺好的，山地车骑起来比较慢，比较累。
- 周末早上提前预订，热门尺寸优先。
- 询问商店需要什么ID或押金，以及什么时间关门，这样你就有保证金了。
- 在离开商店之前检查刹车、轮胎和鞍座高度，而不是在 20 公里处。
- 戴上头盔。 租赁时提供，赛道在周末与快速俱乐部骑手共享。
- 如果您有自行车，请带上自己的自行车；没有什么可以阻止您，停车场就是开始。
高温规则：何时骑行、何时不骑行
迪拜气候炎热，因此 Al Qudra 成为冷季活动。当地导游的一般规则是上午 10 点之前或下午 4 点之后骑行，夏季太阳升起后就不要骑行。该表将其变成了几个月。
| 几个月 | 会发生什么 | 乘车窗 | 判决 |
|---|---|---|---|
| December-February | 温和的日子；沙漠的早晨会感觉凉爽 | 任何时间；第一个小时的浅层 | 最好的月份 |
| 十一月、三月 | 温暖，中午阳光强烈 | 上午 11 点之前或下午 3 点之后 | 好 |
| 十月、四月 | 从早上开始就很热 | 上午 10 点之前或下午 4 点之后 | 早点开始就好了 |
| May-September | 白天超过 40°C，赛道上几乎没有阴影 | 仅限日出前，且仅限有经验的骑手 | 跳过它 |
这些是一般指南，而不是预测。检查骑行当天早上的天气和风向。
携带至少 2 升水，在温暖的月份补充电解质，并使用防晒霜、太阳镜和手套。主入口附近有加水点，但不是沿着整个环路，所以在离开之前先加满水。一个好的规则是当你的水用完一半时就返回。
留意中暑症状：头晕、头痛、恶心或突然停止出汗。停下来，找个阴凉处，喝水并休息，如果您没有恢复，请迅速拨打 999 报警或拨打 998 叫救护车。风是第二个变量：大风天可能会将沙子吹过赛道，而返回途中的逆风则会使力气加倍。我们的迪拜逐月指南和夏季炎热指南涵盖了骑行期间的天气。
夜间骑行、团体礼仪和赛道规则
部分赛道在夜间有灯光，但并非全部，两侧的沙漠完全黑暗。如果您在黄昏或黄昏后骑行，请使用前后灯并穿反光衣服。周末早上会有快速的俱乐部团体，因此请靠右行驶，保持路线并在停车前发出信号；不要在赛道中间停下来拍照。
留在轨道上，不要在上面行走，随身携带垃圾，并按照湖边的标志行驶。 Al Qudra 周围的沙漠包括保护区，因此请勿偏离已铺好的路线骑行。如果您对某个路段不确定，请在取车时询问商店。
往返交通
Al Qudra 距市中心约 35-45 分钟车程，开车是最便捷的方式：主要起点是名为 The Last Exit 的餐车停靠站，附近有停车场和自行车商店。没有地铁站，深入沙漠的公共交通也很有限。
乘坐出租车或 Careem 前往赛道十分便捷；返回是最困难的部分，因为很少有司机在沙漠里等待。出发前预订回程，并为日落留出余量。 出租车和 Careem 指南 包含票价规则和预订提示。当地导游称这条步道全天候开放，而商店则有自己的营业时间，并且在斋月或活动期间营业时间可能会改变。
迪拜的其他骑行地点
如果 Al Qudra 太远或太热，这座城市还有更平坦、更短的选择。 Meydan 附近的 Nad Al Sheba 自行车道是一条长约 12 公里的环路，当地人晚上骑行时使用；检查其灯光和营业时间。 商业湾和迪拜运河长廊是一条平坦的城市骑行路线，可欣赏天际线，沿着朱美拉海岸的小路则适合柔和的日落旋转。
迪拜健身挑战赛还举办一年一度的迪拜骑行活动：据《国民报》报道，该活动将于 2026 年 11 月 1 日星期日举行，其中有 4 公里的家庭环线和 12 公里的路线，需要预先注册。截至 2026 年 10 月 29 日，还有几天时间，因此请先查看我们的迪拜健身挑战指南 中的详细信息。
与我们一起骑行和沙漠日：它们如何适合
Al Qudra 是一项自助游；我们的沙漠时代是另一端。 全天沙漠探险 需要 7 小时，每人 45 美元起，或 30 分钟四轮摩托车骑行 65 美元起。一辆四驱车会到您位于迪拜、沙迦或阿治曼的酒店接您，您在 WhatsApp 上同意日期并在当天付款，无需预付款。骑自行车不是其中的一部分。
在凉爽的月份里，一天内完成这两件事是可能的，但会很累：骑自行车 50 公里后，颠簸的沙丘冲刺并不是每个人都愿意休息的。早上骑行，下午休息，然后预订另一天的游猎之旅，或者选择晚上。如果您想要发动机而不是踏板，晚间四轮摩托车之旅 为您提供 60 分钟的自驾四轮摩托车体验，两人共享自行车每人 70 美元（您自己的自行车 105 美元）； 四轮自行车指南 有年龄规则。
如果您想提前开始不同类型的旅程，日出热气球 飞越迪拜沙漠保护区，每人 275 美元起；它会在黎明前来接您，挨家挨户需要 4-5 小时，所以它需要一个自己的早晨。 Lahbab 红色沙丘指南 描述了野生动物园的去向。
FAQ
Al Qudra 自行车道有多长？
RTA给出的连续路径为80.6公里，被吉尼斯认定为最长的，并表示子轨道将网络进一步延伸了135公里。其他来源引用 86 公里或 180 公里，因为他们计算不同的部分。通常的第一段骑行是大约 50 公里的环路，而称为 The Stick 的直线段大约是 17.5 公里。
Al Qudra 自行车道免费吗？
是的，乘坐赛道本身是免费的。您只需在需要时支付自行车租赁费用，两到四个小时大约 50-100 迪拉姆，具体取决于自行车和日期；商店有自己的价格，所以在租用之前请先检查一下。
在 Al Qudra 骑自行车的最佳时间是什么？
12月至2月是最好的，天气温和，10月、11月、3月和4月则可早或晚开始。一般来说，上午 10 点之前或下午 4 点之后骑行，5 月至 9 月期间不要骑行：白天温度超过 40°C，几乎没有树荫。
我可以在阿尔库德拉租自行车吗？
是的。赛道附近的自行车商店出租公路和混合动力自行车、头盔和安全装备，有些还接受按日期和自行车类型在线预订。周末早上提前预订，选择公路自行车或混合动力自行车而不是山地自行车，并询问商店需要什么身份证件或押金。
Al Qudra 晚上有灯吗？
部分赛道有灯光，但不是全部，两侧的沙漠都是黑暗的。如果您在黄昏或黄昏后骑行，请使用前后灯并穿着反光衣服，并保持在已铺好的路线上。
爱情湖在哪里？
它靠近迪拜东部沙漠中的 Al Qudra 赛道，骑手可以绕道一小段路。它是两个相连的心形湖泊；从地面看，它是一个湖，周围有一条小路，而心只有从空中才能看到。查看地图或向自行车店询问当前路线。
Al Qudra 适合初学者吗？
是的，要小心。地面是铺好的，地面平坦，所以困难就是风、热和距离。从停车场较短的往返路线开始，而不是完整的 50 公里环路，携带 2 升水并告诉别人您的计划。
不开车怎么去Al Qudra？
乘坐出租车或 Careem，距市中心约 35-45 分钟；没有地铁站。风险在于返回，因为很少有司机在沙漠中等待，所以在出发前预订返回的行程。迪拜出租车和 Careem 指南涵盖票价和预订。
本指南推荐的迪拜游览项目
迪拜全天沙漠冲沙之旅
这是经典沙漠冲沙之旅的慢节奏版本:在沙丘上停留更久,避开人群欣赏日落,并在高级营地享受完整的夜间行程,包括空调帐篷、无限畅饮及丰盛的烧烤自助餐(提供素食和无麸质选择)。一切均从酒店门口安排妥当——持证且会说英语的司机、4x4车辆、营地及表演。
- 时长
- 7小时
- 区域
- 迪拜拉赫巴布沙漠
- 行程形式
- 全天沙漠冲沙之旅
- 最适合
- 希望体验完整夜间行程的家庭、情侣及首次前往沙漠的游客
低至 $45 每人 无需预付
查看行程
迪拜日出热气球
这是在第一缕晨光中从空中俯瞰的沙漠:迪拜沙漠保护区里的瞪羚、剑羚和骆驼,地平线上的哈贾尔山脉,以及逐渐染上金色的沙丘。降落后,一辆复古路虎或越野车会送您前往私人贝都因营地,享用精致早餐(提供素食和非素食选择)、短暂的骑骆驼体验和猎鹰合影,每位客人还将获得由飞行员签名的电子飞行证书。
- 时长
- 4-5小时
- 区域
- 迪拜沙漠保护区
- 行程形式
- 含早餐的拼团日出热气球飞行
- 最适合
- 情侣、摄影爱好者,以及任何想从空中欣赏日出沙漠的人
低至 $275 每人 30%订金
查看行程
夜间沙滩摩托车沙漠之旅
这是为想亲自驾驶、而不只是坐车同行的人准备的沙滩摩托车沙漠之旅：价格已包含整整一小时的自驾沙滩摩托车，两人共乘一辆每人$70起，独自骑一辆$105。晚上其余时间是经典的营地节目——滑沙、骑骆驼、日落拍照、阿拉伯咖啡和椰枣、女士指甲花彩绘、现场烧烤自助餐和各类表演——含酒店接送，无需预付款。
- 时长
- 6-7小时
- 区域
- 迪拜拉赫巴布沙漠
- 行程形式
- 拼团沙滩摩托车之旅
- 最适合
- 想在沙丘上亲自驾驶沙滩摩托车、而不只是乘坐4x4的情侣、朋友和爱运动的旅行者
低至 $70 每人 无需预付
查看行程📚 继续阅读
照片： 绿松石色的 Al Qudra 湖鸟瞰图，苍白的沙漠中树木星罗棋布的岛屿 — Charbel Zakhour，CC BY-SA 4.0， 野生动物和湖泊的慢行 — Charles J. Sharp，CC BY-SA 3.0（维基共享资源）。